Пейте и худейте

Как это не парадоксально звучит, но 20% всех калорий мы выпиваем! Для начала нужно четко определиться с «врагами» и «союзниками» стройной фигуры.

Прежде всего, стоит отказаться от пива, сладкой газировки, соков и «энергетиков».

Пиво очень калорийно и его употребление сразу же становится заметным вследствие его высокого гликемического индекса – «незаметные» калории довольно быстро трансформируются в неприглядные жировые складки. Кроме того, пиво оказывает негативное влияние на пищеварительную, гормональную, сердечнососудистую и мочевыделительную системы человеческого организма.

Лимонады и сладкие газированные напитки также прибавляют фигуре пышности. Они не только не утоляют жажды, но и, наоборот, усиливают ее. Газировка замедляет процессы метаболизма в организме и отравляет его консервантами и красителями.

Энергетические напитки – тоже сомнительное удовольствие. Содержащие большое количество углеводов и активных веществ, они не взбадривают, а, скорее, «встряхивают» организм. Но не всякая встряска позитивна. С гораздо меньшим вредом для себя можно выпить чашку кофе, хотя сахар и сливки, добавляемые в кофе, вполне могут по калорийности заменить хороший завтрак.

Соки – напитки полезные, однако стоит перед их употреблением внимательно изучить состав соков. Так плавно перейдем к напиткам, помогающим и жажду утолить и фигуру сохранить.

Конечно же, это простая чистая вода, которая стабилизирует окислительно-восстановительные процессы организма и нормализует работу всех его систем.

Зеленый чай в последнее время рекомендуется как напиток, помогающий организму сжигать калории за счет содержащихся в нем фитоэлементов. Кефир  – идеальный напиток для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья: он содержит минимум калорий, стабилизирует физиологические процессы и отлично утоляет жажду.